Progressione nell'esecuzione dell'intensità o del volume di corsa e lo sviluppo di lesioni specifiche nei corridori amatoriali: una prova randomizzata che utilizza i rischi concorrenti.

ENGLISH ABSTRACT

Design

Sperimentazione clinica randomizzata, eziologia.

Sfondo

L'intensità e il volume dell'allenamento sono stati proposti per l'associazione a specifiche lesioni correlate alla corsa. Se esiste un'associazione di questo tipo, le misure preventive secondarie potrebbero essere avviate dai medici sulla base dei sintomi di una diagnosi di lesioni specifiche.

Obiettivi

Per testare le seguenti ipotesi: (i) Un programma di corsa che si concentra sull'intensità aumenterà il rischio di sostenere la tendinopatia achillea, le lesioni dei gastrocnemi e la fascite plantare rispetto alle ipotizzate lesioni legate al volume. (ii) Un programma della corsa incentrato sul volume corrente aumenterà il rischio di sostenere la sindrome dolorosa femoro-rotulea, la sindrome della bandeletta ileotibiale e la tendinopatia rotulea rispetto a lesioni ipotizzate correlate all'intensità.

Metodi

Corridori amatoriali sani sono stati inclusi in un follow-up di 24 settimane, diviso in un precondizionamento di 8 settimane e un focus-training specifico di 16 settimane. I partecipanti sono stati randomizzati a uno dei due programmi in esecuzione: Schedule Intensity (Sch-I) o Schedule Volume (Sch-V). Sch-I ha progredito la quantità di corsa ad alta intensità (≥88% VO2max) ogni settimana. Sch-V ha registrato un volume di corsa settimanale totale. L'orologio o lo smartphone con il sistema GPS ha raccolto i dati sulla corsa. Le lesioni correlate alla corsa sono state diagnosticate sulla base di un esame clinico. Le stime erano differenza di rischio (RD) e IC del 95%.

Risultati

Di 447 corridori, un totale di 80 ha subito un infortunio (Sch-I n = 36; Sch-V n = 44). Il rischio di lesioni da intensità in Sch-I era: RD 2 settimane = -0,8% [- 5,0; 3,4]; RD 4 settimane = -0,8% [- 6,7; 5,1]; RD 8 settimane = -2,0% [- 9.2; 5,1]; RD 16 settimane = -5,1% [- 16,5; 6,3]. Il rischio di lesioni del volume in Sch-V era: RD 2 settimane = -0,9% [- 5,0; 3,2]; RD 4 settimane = -2,0% [- 7,5; 3,5]; RD 8 settimane = -3,2% [- 9,1; 2,7]; RD 16 settimane = -3,4% [- 13,2; 6,2].

Conclusione

Non esistono differenze di rischio di lesioni specifiche correlate alla corsa per l'intensità per il volume che si verificano per i programmi di corsa incentrati sulla progressione in intensità o sul volume di corsa.