Sfondo
La cadenza del cammino (passi / min) può essere un ragionevole indicatore dell'intensità del cammino. Un riassunto delle evidenze attuali è necessario per le metriche basate sulla cadenza che supportano valori di riferimento (standard o punti di riferimento) e soglia (minimi associati ai risultati desiderati) che sono informati da un processo sistematico.
Obiettivo
Rivedere quanto veloce, in termini di cadenza, è sufficiente, con riferimento alla creazione di raccomandazioni sulla salute pubblica negli adulti.
Metodi
È stata condotta una strategia di ricerca completa per identificare studi rilevanti incentrati sulla cadenza e sull'intensità del cammino per gli adulti. Studi identificati (n = 38) inclusi controlli (n = 11), progetti osservazionali di vita libera (n = 18) e interventi (n = 9).
Risultati
C'era una forte relazione tra cadenza (misurata dall'osservazione diretta e da valutazioni oggettive) e intensità (calorimetria indiretta). Nonostante la variabilità interindividuale riconosciuta, ≥100 passi / min è un valore euristico coerente (ad esempio, basato sull'evidenza, arrotondato) associato a un'intensità moderata assolutamente definita (3 equivalenti metabolici (MET)). Gli studi epidemiologici segnalano cadenze medie mediamente basse (ovvero, 7,7 passi / min), formate principalmente dall'ampia percentuale di tempo (13,5 ore / giorno) trascorse tra zero e cadenze intenzionali (<60 passi / min) a livello di popolazione. I valori pubblicati per le cadenze di 1 minuto e 30 minuti in adulti in buona salute sono >100 e >70 passi / min, rispettivamente. Gli indicatori di cadenza di picco sono associati negativamente con l'aumento dell'età e dell'indice di massa corporea.
Conclusioni
Un valore di cadenza di ≥100 passi/min negli adulti sembra essere una risposta euristica coerente e ragionevole a "Quanto veloce è abbastanza veloce?" durante il comportamento del cammino sostenuto e ritmico.
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