L'attivazione dei muscoli della schiena e degli arti inferiori durante gli esercizi di squat con diverse flessioni del tronco

Tae-Sik Lee 1) , Min-Young Song 1) , Yu-Jeong Kwon 1)

1) Dipartimento di Fisioterapia, Dong-Eui Institute of Technology: 54 Yangji-ro, Busnajin-gu, Busan 614-715, Corea del Sud

ABSTRACT

[Scopo] Lo scopo di questo studio è stato quello di indagare l'attivazione dei muscoli della schiena e degli arti inferiori nei soggetti che hanno eseguito un esercizio di squat a diversi angoli di flessione del tronco. 

[Soggetti e metodi] Venti soggetti sani volontari(età 21,1 ± 1,8 anni, altezza 168,7 ± 8,2 centimetri, peso 66,1 ± 12,3 kg). L'attivazione dei muscoli erettori spinali, muscolo retto femorale, muscolo grande gluteo e il muscolo bicipite femorale è stata osservato mentre i soggetti hanno eseguito esercizi di squat con una flessione del tronco di 0 °, 15 ° e 30 °. 

[Risultati] I muscoli erettori spinali, il muscolo grande gluteo e il muscolo bicipite femorale sono stati attivati ​​più durante l'esercizio di squat con la flessione del tronco a 30 ° rispetto l'esercizio con la flessione del tronco a 0 °. Il muscolo retto femorale ha mostrato una tendenza a diminuire quando la flessione veniva aumentata. 

[Conclusione] L'esercizio Squat dovrebbe essere eseguito mantenendo una postura eretta del tronco se si vuole rafforzare il muscolo quadricipite, riducendo il carico sulla parte bassa della schiena.