L'effetto dell'età sulle proprietà passive dei flessori del ginocchio dopo un periodo di stretching di 10 settimane

Thomas Haab1) 2), Georg Wydra1)

1) Sport Science Institute, Saarland University, Germany 2) Lunex University, Luxembourg

[Scopo] I cambiamenti degenerativi hanno luogo nel sistema muscolo-scheletrico degli anziani, con conseguente ridotta gamma di movimento. Per questo motivo, lo stretching è raccomandato per le persone anziane. Fino ad oggi, non ci sono stati studi degli adattamenti a lungo termine delle proprietà passive dei muscoli dopo sessioni di stretching. Lo scopo di questo studio è quello di indagare l'elasticità del tendine dei flessori del ginocchio degli anziani in seguito a sessioni di stretching di 10 settimane e confrontare i risultati di una coorte più giovane. 

[Soggetti e metodi] I gruppi sperimentali erano costituiti da 15 soggetti giovani (24,0 ± 4,0 anni) e 14 anziani (65,1 ± 7,9 anni) . Entrambi i gruppi sperimentali hanno intrapreso un addestramento di 10 settimane di allungamento passivo statico standardizzato dei muscoli flessori del ginocchio. Le proprietà passive dei flessori del ginocchio sono stati misurati con una Straight Leg Raise Test.

[Risultati] Dopo un training di stretching di 10 settimane, ci sono stati aumenti della gamma di movimento, forza resistente passiva e dell'energia elastica passiva in entrambi i gruppi di età. La rigidità passiva elastica era diminuita. I cambiamenti delle proprietà passive dei muscoli flessori del ginocchio  non differivano significativamente tra i gruppi di età, dopo un periodo di training di stretching di 10 settimane. 

[Conclusione] L'aumento dell'età ha un effetto negativo sulle proprietà passive del muscolo, ma gli individui anziani beneficiano del training di stretching regolare, proprio come gli individui più giovani fanno.